Будьте в форме!

Vitargo – победный выбор.

vitargoНа протяжении более двух десятков лет спортсмены в силовых видах спорта успешно используют во время тренировки углеводные напитки. Причиной этому стали серьезные исследования, которые установили, что применение во время интенсивных нагрузок быстрых углеводов снижает секрецию кортизола, способствует значительному приросту мышечной массы и уменьшению времени восстановления. Но в тоже время многие спортсмены сталкивались с проблемами желудка, деятельность которого снижается во время нагрузки. В таких случаях выбор углеводов является определяющим фактором, особенно если атлеты хотят максимально проявить свою силу, физические возможности и выносливость, избежав проблем с желудком. И Vitargo наилучший выбор для достижения поставленных целей, а также восстановления энергетического баланса организма!

Vitargo представляет из себя углеводы, имеющие сходную структуру с крахмалом (полисахаридом). Раствор сильно гипотонический, поэтому быстро переходит из желудка в кишечник, и тогда все питательные вещества активно начинают всасываться в кровь и затем доставляются клеткам. Кроме этого у Vitargo низкая осмоляльность, а это проявляется благоприятным воздействием, работая как «насос». Во время активных спортивных и физических нагрузок рекомендуется принимать каждые 12-15 минут по 180-200 мл жидкости.

Этот углеводный напиток помогает также организму запастись необходимыми углеводами и быстро восстановить утраченные уровни углеводов наиболее эффективно, чем другие спортивные напитки. Первыми заметили такое отличие между Vitargo и разными другими углеводными добавками атлеты в таких видах спорта, где требуется физическая активность: лыжный кросс, триатлон, велоспорт и марафон. Они отметили, что после приема Vitargo стали более выносливыми, быстрее восстанавливались, редко сталкивались с синдромом переутомления и меньше болели. В последние годы также многие атлеты (в основном силовых видов спорта) начали сообщать, что эта углеводная добавка как бы «накачивает» мускулы – запасы глюкогена в мышечных тканях увеличиваются значительно больше прежнего, и следовательно становятся мощнее.

Vitargo – наилучший выбор, когда речь заходит об углеводной загрузке перед соревнованием. Попробовав раз эту углеводную добавку, вы от нее больше не откажетесь! Для достижения поставленных целей необходим настрой на победу, активнейшие тренировки и Vitargo!

Премиум продукты для спортивного питания – Champions Diets.

Champions Diets«Champions Diets» – продукты питания нового поколения, специально разработанные для бодибилдеров, профессиональных спортсменов, да и просто людей, которые любят активно заниматься спортом. Их можно применять с одинаковым успехам мужчинам и женщинам.

Применение этих продуктов способствуетэффективному повышению и улучшению функциональных возможностей организма, обеспечивает его скорейшее восстановление (после физических нагрузок) и повышает эффективность тренировок. Улучшается рельефность мышц, ускоряется заметно рост мышечной массы, и к тому же повышается выносливость и работоспособность. Все это обеспечивает скорейшее достижение желаемых результатов.

Главная отличительная особенность «Champions Diets» — клинически доказанные лечебно профилактические действия. Это проявляется в укреплении иммунитета, нормализации работы сердечно-сосудистой системы, в улучшении работы печени, в профилактике расстройства суставно-связочного аппарата и предотвращении синдрома перенапряжения.

Эффективность премиум продуктов обеспечена применением современных технологий, использованием сырья только известных производителей (ультрафильтрационного сывороточного протеина, гидрозалита протеина, пребиотиков – растворимых волокон, биологически активного белка молока, аминокислот, глюкозамина, витаминов и комбинации экстракта яблока с виноградом).

Продукты «Champions Diets» успешно используются для обеспечений подготовок многих сборных команд страны, а также известных клубов премьер-лиги как в восстановительном, так и в соревновательном и тренировочном периодах.

С премиум продуктами «Champions Diets» — прямая дорога в чемпионы!

Интенсив для стройных ног

Интенсив для стройных ногНаши ноги привыкли работать много – ведь мы постоянно куда-то спешим, спускаемся и поднимаемся по лестницам, да и просто много ходим. Поэтому недостаточно простой зарядки для совершенствования и улучшения формы ног. Необходимо выполнять упражнения специального назначения. Но ведь стройные ноги стоят таких усилий? Просто надо не реже трех-четырех раз в неделю выполнять специальные упражнения, и результат в скором времени не заставит себя ждать!

Если вы стремитесь не просто подтянуть мышцы ног, но и избавится от лишнего жира, вам помогут специальные удары ногами. Это еще и превосходный способ избавиться от стресса!

Но не забывайте о технике безопасности: во время поднятия ног для ударов нельзя резко выбрасывать колени – это очень травмоопасно! При ударах ногами напрягать надо мышцы корпуса.

Убираем жировые «ушки».

Это упражнение укрепляет мышцы боковых поверхностей ног и дает нагрузку на все мышцы. Ноги должны быть на ширине плеч, руки – на уровне груди. Левое колено поднимите по направлению к груди, держа корпус прямо. Левую ногу выпрямите (в сторону) параллельно полу, наклонив вправо туловище. Выполните 10-18 повторений, затем проделайте упражнение с правой ногой.

Укрепляем мышцы внутренней поверхности бедер.

Лягте на левый бок, положите голову на левую руку, а правую – перед грудью. Ленная нога должна быть на линии с корпусом, правая – на уровне таза. Обязательно держите правую ногу на весу все время! Поднимайте левую ногу к правой, возвращаясь в исходную позицию. Делайте так по 12-16 раз для каждой ноги.

Подтягиваем мышцы внутренней поверхности бедер.

Ноги – шире плеч (немного), носки – в сторону, колени – расслабленные. Напрягите мышцы пресса, ягодиц и бедер, и опуститесь вниз, не отрывая пяток от пола. Упражнение великолепно укрепляет мышцы. Сделайте его 18 раз.

Для подтянутых ягодиц.

Это упражнение поможет стать вашим ягодицам упругими, а заодно и укрепит мышцы задней поверхности бедер. Да еще жир в проблемных местах сжигается быстро и эффективно! Лежа на спине, обопритесь на пятки, согнув колени. Руки держите вдоль туловища. Мышцы корпуса и ягодиц напрягите и поднимите вверх таз. При этом тело должно образовать прямую линию – от коленей до плеч. В исходное положение возвращайтесь медленно. Делайте по 20 подъемов.

Эффективные приседания.

Специальные приседания помогают подтягивать мышцы ягодиц, бедер. Встаньте прямо, поставьте параллельно друг другу стопы, носки – вперед, а руки – на поясе. Вытягивая руки вперед, делайте приседания, опускаясь так, чтобы бедра были параллельными полу. Не отрывайте от пола пятки! Повторите приседания 12-18 раз.

Для красивой формы ног.

Стоя прямо, немного расставьте ноги в стороны, а руки положите на пояс. Живот надо втянуть. Поднимитесь на носки (как можно выше), одновременно напрягая мышцы бедер, икр и ягодиц. Выполнять необходимо в медленном темпе – до 20 раз.

Интенсив для стройных ног улучшит их форму и избавит вас от стресса!

Подъемы с супинацией. Жимы верхнего блока.

Для бодибилдинга большое значение имеет не количество, а качество упражнений. Советы опытных тренеров по бодибилдингу помогут вам, как эффективно делать подъемы с супинацией и жимы верхнего блока.

Подъемы с супинацией. Бицепсы

Подъемы с супинациейСупинация кисти (ее развороты во время выполнений упражнений из нейтрального положения – повернутые к бедрам ладони – в положение ладонями вверх).

Очень часто, во время обычных подъемов гантелей на бицепсы с супинацией (в положении сидя или стоя), работа этой функции почти равняется нулю и просто происходит перераспределение нагрузки в бицепсы с плечевой мышцы в верхней части амплитуды и, соответственно, они сокращаются максимально. Чтобы эта функция начала работать, и нагрузки возросли, можете использовать такие приемы:

1. Кисти рук сместите максимально близко к краю гантели, который находится снаружи (во время супинации).

2. На внутренний край гантелей накрутите больший вес, чем на наружном.

При выполнении этих приемом бицепсы начнут работать не только по время подъемов, но и при супинации. Такая нагрузка просто «удивит» ваши бицепсы, а это заметно скажется на их форме и росте.

Работая так «до полного отказа», при невозможности чистого исполнения в самом конце подхода, можно подход добить парой подъемов без супинации (в стиле «молот»).

Жимы верхнего блока. Трицепсы

При жимах трицепсов (стандартных) верхнего блока нагрузка в нижней амплитуде на трицепсы снижается до минимума. Для того, чтобы ее увеличить, необходимо просто отступить на несколько шагов от блока.

При жимах с канатной рукоятью, после выпрямлений внизу рук, надо завести их за корпус. Это увеличивает нагрузки на трицепсы в нижней точке. Выполняя это упражнение с изогнутой (или прямой) рукоятью «до отказа» можно попытаться «добить» трицепс. Для этого разведите руки в стороны в нижней амплитуде, согните одновременно плечевые и локтевые суставы (как будто отжимаетесь от рукояти). Сама рукоятка блока при этом должна передвигаться вдоль вашего корпуса. В это время включится грудь, что поможет уставшему трицепсу проделать еще несколько повторов.

Прием препаратов элеутерококка колючего повышает выносливость.

Китайским Институтом пищевых наук и питания, было проведено интересное исследование. Целью его было изучение приема добавок, содержащих элеутерококк колючий, и их влияния на общую выносливость организма, метаболизм физически активных людей, функции их сердечно-сосудистой системы. Такое исследование проводилось 8 недель.

Элеутерококк колючийДевять активных физически студентов в сутки принимали препарат (800 мл). Другая группа студентов принимала плацебо. Испытуемые подвергались циклической нагрузке (езде на велосипедах). Биохимические переменные, в том числе и плазма жирных свободных кислот, глюкоза, измерялись в состоянии полного покоя, через 20 минут и полчаса после начала нагрузки, а также и после физического истощения. По истечении срока испытания учеными были сделаны следующие выводы в отношении студентов, принимавших элеутерококк, по сравнению с группой плацебо:

- повысился на 12 % уровень потребления кислорода

- улучшилась на 23 % выносливость

- при физическом истощении наибольшая частота сердечных сокращений увеличилась на 4 %

- после 30 минут интенсивных нагрузок при 75 % от наибольшего уровня потребления кислорода концентрация жирных свободных кислот в плазме крови – увеличилась на 10 % (а это доказывает, что жиры распались в местах их хранения – клетках адипоцитах), и на 5 % понизился уровень глюкозы

Такое исследование было так хорошо проведено впервые. Оно доказывает, что принимая восемь недель адаптоген (элеутерококк колючий) – заметно повышаются выносливости, изменяется обмен веществ, улучшается работа сердца. Культуристаам весьма полезно было бы использовать подобные добавки в качестве средства, помогающего увеличить жиросжигающий эффект кардиотренировок не очень высокой интенсивности и длительностью более 30 минут.

Страница 1 из 812345...Последняя »
Этот сайт защищен «Site Guard» Яндекс.Метрика продвижение сайта в поисковых системах